2014 m. vasario 24 – kovo 3 dienomis Marijampolės savivaldybės Visuomenės sveikatos biure vyko senjorams skirta „Sveikatos mokykla“. Šios sveikatinimo veiklos tikslas – padėti dalyviams saugoti ir stiprinti sveikatą keičiant gyvensenos įpročius žinių ir praktinių įgūdžių pagalba. Taikytas grupinio darbo metodas – „Sveikatos mokykloje“ dalyvavo 25 marijampolietės.
Kiekvieną rytą dalyvės darė rytinę mankštą, per pietus valgė vegetarišką maistą, ugdė sąmoningo valgymo įgūdžius. Visas teorines žinias lydėjo praktinių įgūdžių ugdymas. „Sveikatos mokykloje“ buvo svarbus bendras susitarimas visą savaitę nevalgyti gyvulinės kilmės produktų, negerti kavos, alkoholio, nevartoti druskos, cukraus ir miltinių produktų.
Prieš prasidedant ir baigiantis programai visoms dalyvėms buvo atlikta kūno sudėties analizė, paimti kraujo mėginiai. Pasibaigus „Sveikatos mokyklai“ dalyvės išsakė savo atsiliepimus apie savijautos pokyčius. Dauguma nurodė padidėjusį energijos kiekį, pagerėjusią nuotaiką, žvalumą, vidinę ramybę, kūno lengvumą, pagerėjusį virškinimą. Kūno masės analizės duomenimis, visos dalyvės neteko daugiau ar mažiau svorio, sumažėjo bendra kūno riebalų dalis ir vidinių kūno riebalų lygis.
Medicininių tyrimų laboratorijos „Antėja“ gydytoja Dangira Babenskienė buvo nustebinta ženklaus cholesterolio lygio sumažėjimo. Prieš sveikatos mokyklą tik dviejų dalyvių bendro cholesterolio ir jo sudedamųjų lygis buvo normos ribose. Po „Sveikatos mokyklos“ – 2/3 dalyvių rodikliai pagerėjo (dalis grįžo į normos ribas). Iš jų bendras cholesterolis daugiausiai sumažėjo 22,4 %, mažiausiai – 1,9 %, vidutiniškai – 7,8 %. MTL cholesterolis („blogasis chlesterolis”) atitinkamai sumažėjo – 22,9%, 0,2%, 6,4%, trigliceridai (vadinami riebalai) – 68,4%, 0,9%, 18,7 %, o DTL cholesterolis („gerasis cholesterolis“) daugiausia padidėjo 28,7%, mažiausiai padidėjo 0,5 %, vidutiniškai padidėjo 4,6 %.
Toms dalyvėms, kurių kraujo tyrimai nepakito arba stebėti neigiami pokyčiai – suteikta specialisto konsultacija.
